Když spolu tělo, mysl i duše ladí.
21 dní jemnosti pro Tebe 🩷
Každý den jeden krok zpátky k sobě.
Jemné vedení, které ti pomůže znovu cítit tělo, utišit mysl a probudit klid v duši.
Začínáme společně 1. prosince 2025
Nezapomeň na sebe v předvánočním shonu. Advent může být i časem klidu, ne jen shonu.
Někdy prostě nemáš sílu a přitom bys toho tolik chtěla.
Každý den lítáš, staráš se, dáváš a někde uvnitř víš, že ti něco chybí.
Tvoje tělo šeptá, že už nemůže, ale hlava pořád říká: „Ještě vydrž.“
Dáváš všem ostaním a na sebe zapomínáš?
Jedeš dál... úkoly, starosti, domácnost, práce, děti, škola, školka... Nekonečný ToDo list. A když máš pocit, že už se nemůžeš zastavit, tak právě v té chvíli tě tvoje tělo zavolá zpátky k sobě.
Tohle volání není slabost.
Je to pozvání k síle, která se skrývá ve tvé jemnosti.
Možná se v tom poznáš taky...
Trpíš na bolesti hlavy, nadýmání, máš těžké ruce a chodíš shrbená.
Tvoje pánevní dno není po dětech zrovna fit a bříško je měkké. Možná tě trápí inkontinence.
Snažíš se cvičit, ale pořád to nepomáhá a navíc jsi z toho jen unavená a otrávená.
Vnímáš, že to není ono, že to není jen o svalech a pružnosti, že ti chybí mnohem víc.
Vidíš, jak se všichni kolem mají dobře, ale ty večer padáš vyčerpaná únavou.
Máš pocit, že všechno zvládáš, jen ne sebe. Pořád od sebe očekáváš víc, i když už dávno nemáš z čeho brát.
A děti?
Ty to všechno vidí a vnímají mnohem víc než ty si myslíš...
Vidí, jak se pořád rozdáváš pro všehny druhé, ale sebe necháváš na posledním místě. Učí se, že lásku k sobě si musí zasloužit výkonem. Že máma znamená být na posledním místě. Učí se od nás, co samy budou jednou žít.
Ale tak to být nemusí!
Jedno rozhodnutí, dokáže změnit všechno. Můžeš pro sebe být na prvním místě a cítit se v tom dobře, bez výčitek, bez myšlenek, že to není správné. Když tvoje tělo najde svůj rytmus, najde i klid a tím pádem se zklidní i tvé myšlenky. Když najdeš vlastní rovnováhu, všechno okolo tebe se rozzáří.
Představ si, že by ti stačilo pár minut denně…
Bez výkonu. Bez tlaku.
Každý den jeden malý krok zpátky k sobě.
Naučíš se cítit své tělo, utišit mysl a znovu vnímat duši.
Ne přes sílu, ale s láskou.
Protože změna nemusí bolet.
Stačí se jen rozpomenout, jaké to je být tou jemnou ženou.
Představ si, že by ti stačilo pár minut denně, abys cítila klid v hlavě a lehkost ve svém těle.
Jen 21 dní jemnosti, bez výkonu, bez tlaku, jemný návrat k sobě.
Co tě během 21 dnů jemnosti čeká?
Každý den krátká připomínka, která tě vrátí k sobě.
- Jednoduché 3–5min praxe pro zklidnění těla i mysli.
- Startovací online kruh pro společné naladění.
- Společný prostor ve FB skupině pro sdílení a podporu.
- Záznamy a PDF pro tvůj klid.
Každý den tě jemně povedu zpátky k sobě.
Do těla, kde najdeš klid a sílu. K duši, která už na tebe čeká.
Dostaneš ode mě víc než jen jógu nebo meditace.
Naučíš se číst signály svého těla a zklidnit nervový systém i v běžném dni.
Spojuji ženský cyklus, práci s pánevním dnem a zdravý pohyb, aby ses znovu cítila doma ve svém těle. Je to praxe, která hladí duši a léčí unavené tělo.
Vím, jaké to je, když tělo volá a ty ho neslyšíš…
Příběh, který změnil můj pohled na ženskou sílu.
I já jsem dlouho věřila, že musím zvládat všechno sama.
"Já sama." "Zvládnu to." "Nepotřebuji pomoct."
Možná ty věty znáš taky.
Jsou to vzorce, které si neseme z rodiny, z doby, kdy jsme se naučily být silné,
i když jsme uvnitř potřebovaly obejmout.
Jenže jediné, kdo si všimne, že nám to už neslouží, je naše tělo.
Hlava bývá často tak hlasitá, že ho neslyšíme, dokud nezačne křičet.
A tak jsem jela dál… dokud moje tělo neřeklo DOST.
Tehdy jsem pochopila, že síla není v tlaku, ale v jemnosti.
V tom, že vypneš hlavu, nadechneš se a konečně začneš naslouchat svému tělu.
Možná i tvoje tělo ti už nějakou dobu šeptá.
Pojď ho vyslechnout. Ráda tě v tom povedu. 🪷
Chceš, abych tě 21 dní vedla krok za krokem?
Vytvořila jsem 21denní cestu jemnosti, která tě provede návratem k sobě.
Tělem, myslí i duší. Stačí jen vykročit. 🪷
Připravila jsem pro tebe dvě cesty a je jen na tobě do jaké hloubky budeš chtít jít.
A protože tuto cestu otvírám poprvé a přála bych si, aby byla přístupná každé ženě, kterou volá návrat k sobě. Nabízím ji teď za zaváděcí cenu a ještě s výraznou slevou. Je to moje poděkování za důvěru.
Když se podíváš blíž...
- běžná individuální konzultace se mnou stojí 1500 Kč za hodinu
- individuální lekce s pánevním dnem 1000 Kč
- konzultace i lekce probíhají minimálně jednou týdně
- a já ti nabízím 21 dní podpory, audia, videí, živých kruhů i komunitu za méně, než kolik stojí jedna káva ☕️ denně za 80 Kč
Tahle cesta vznikla, aby byla dostupná pro každou ženu, která cítí, že potřebuje znovu spočinout v těle a v klidu.
Proto ji teď otevírám za zaváděcí cenu a se slevou.
Navíc získáš jedinečné BONUSY v hodnotě 590 Kč.
🩷 Rituál pro nový začátek
🎧 Jemná vedená praxe, která ti pomůže symbolicky otevřít cestu k sobě.
🩷 Kartičky jemnosti
🌸 7 kartiček s krátkými větami pro každý den, které ti přimenou, že jsi důležitá
Celková hodnota programu je více než
8.590 Kč
Nyní za zaváděcí cenu a po slevě pouhých
2.590 Kč
Od příštího běhu už bude cena plná, ale tahle první vlna je výjimečná tím, že budu s tebou po celou dobu této cesty. Ne nějaký chatbot nebo jen naplánovaný systém.
Je na tobě, jak hluboko chceš jít... 🩷
Ať si vybereš jakoukoli variantu, obě tě povedou k jednomu. K tobě.
Už po prvních třech dnech ucítíš, že se tělo i hlava zklidňují.
Kdy tahle cesta začne?
Začneme spolu 1. 12.2025
Možná se teď ptáš, proč právě 1.prosince?
Asi to znáš taky...
Období před Vánocemi bývá pro nás ženy jedno z nejnáročnějších v roce.
Honíme se za dokonalostí.
Uklízíme, pečeme, zdobíme, sháníme dárky.
Chceme, aby ty svátky byly kouzelné, klidné, krásné.
Jenže často mají všechno možné, jen ne ten klid.
V tom shonu zapomeneme na sebe.
V noci před tím krásným dnem "D" ještě balíme poslední dárky, kolikrát jdeme spát až k ránu, protože ladíme poslední detaily.
A pak přijde Štědrý den,
celý den chystáme večeři, dětem povídáme o zlatém prasátku ;-),
obsluhujeme, usmíváme se...
a v duchu se těšíme, až si konečně půjdeme lehnout.
Jenže tím to nekončí. Čekají nás návštěvy, povinné úsměvy, rodinné přetvářky.
A když už je „po všem“, najednou je tu nový rok,
děti do školy, my do práce
a zjistíme, že jsme si vlastně vůbec neodpočinuly.
Proto začínáme 1. prosince.
Abychom tentokrát vstoupily do svátků jinak.
Pomaleji, s dechem, s jemností a s klidem uvnitř sebe.
Končíme 21. prosince, na zimní slunovrat.
Den, kdy se k nám opět začne vracet slunce.
Budeme plné energie, klidu i vděčnosti
a letos si Vánoce opravdu užijeme, s opravdovým úsměvem. 🩷
Možná váháš, jestli je teď ten pravý čas…
Rozumím ti.
Vím, jak snadno se objeví ta myšlenka: „Teď nemám čas.“ „Už jsem toho zkusila tolik.“
„Stejně u ničeho nevydržím.“
Proto vznikla tahle cesta jemnosti.
Nemusíš nic stíhat, dokazovat ani být dokonalá. Stačí pár minut denně pro sebe.
Každá malá chvíle, kdy se zastavíš a nadechneš se, má sílu proměnit celý tvůj den.
A když to uděláš 21 dní po sobě, začneš znovu cítit, že život je radost.
Možná sis právě řekla:
„Měla bych spíš utratit za děti, za domov, za něco důležitějšího.“
Důležitá jsi ty!
Když dáš sebe na první místo, uvidíš, že všechno okolo tebe se změní. Už nebudeš muset křičet o prostor pro sebe, nebudeš se muset dožadovat. Prostě se to stane, samo, protože ostatní uvidí, že jsi důležitá sama pro sebe a tím už nebudeš muset nic vysvětlovat.
21 dní jemnosti není kurz.
Je to návrat k sobě, k tělu, klidu a lásce.
Každý den dostaneš malé připomenutí, že si zasloužíš klid.
A že když se cítíš v harmonii, proměňuješ i celý domov.
Stačí jedno rozhodnutí. Říct ano sobě.
Stačí jen vykročit. 🪷
Tahle cesta je pozváním, které by si měla dovolit každá žena.
Kdo Tě touto cestou povede?
Ladislava Altrichterová
Průvodkyně žen, které chtějí znovu slyšet své tělo.
Ve svém přístupu propojuji znalosti a zkušenosti z laktačního poradenství, kontaktního rodičovství, koučinku, zdravotního tělocviku, školy pánevního dna a ženského cyklu. Díky tomu mohu ženám pomáhat nejen skrze vědomý pohyb, ale i skrze porozumění tělu, emocím a vztahům, celostně, jemně a s respektem k ženské přirozenosti.
Jsem certifikovaná lektorka projektu Cyklická žena®, Moon Mothers Mirandy Gray a Laktační poradkyně Mamily, jsem lektorkou Školy pánevního dna Renaty Sahani.
Jako máma šesti dětí a podnikatelka od roku 2015 jsem na vlastní kůži poznala, jak důležité je najít rovnováhu mezi mateřstvím, prací a osobním prostorem. Pomáhám ženám objevit jejich vnitřní sílu, nalézt rovnováhu a žít život, ve kterém se cítí spokojené, naplněné a autentické.
Miluji cestování, pozorování dětské radosti a spontánnosti, pobyt v přírodě, tvoření a kreativitu, dobré jídlo a lahodnou kávu. Ráda čtu a zkouším nové věci. Žiji v přítomném okamžiku. Podporuji své děti domácím vzděláváním na jejich cestě životem, jsem oporou svému manželovi a ráda podpořím na Tvé cestě i Tebe.
Váháš, jestli je to pro tebe?
Chápu, v dnešní době už je toho tolik...
Tolik kurzů pro ženy, které slibují změnu. Možná už si jich několik prošla a říkáš si, stejně mi to nic nepřineslo. Znám to také, také jsem si prošla mnoha kurzy, výzvami apod., ale můžeš mi věřit, že tato cesta nebude jen nějakým dalším kurzem, ale tvým návratem k sobě.
Můj přístup je jiný. Spojuji ženský cyklus, práci s pánevním dnem a zdravý pohyb, aby ses znovu cítila doma ve svém těle. Je to praxe, která hladí duši a léčí unavené tělo.
Rozdíl ucítíš už po sedmi dnech 🩷 protože budeš...
- mít klidnější spánek a budeš lépe usínat
- zažívat méně výbuchů vzteku přes den
- naučíš se zastavit se a nacíti se na přítomný okamžik TADY a TEĎ
- cítit snížení vnitřního tlaku
- tvůj nervový systém se zklidní
- mít klidnější myšlenky a tva hlava už nebude tolik křičet
- nalazená na svůj přirozený rytmus
Po 21 dnech jemnosti ucítíš klid v těle, lehkost v hlavě a jistotu, že už umíš vracet sebe samu do rovnováhy kdykoli budeš potřebovat.
Čas, který věnuješ sama sobě je něco, co se nedá vyčíslit a proto je tahle cesta něco, co ti přinese mnohem větší hodnotu.
Vím, že se to může zdát nesplnitelné a proto ti nabízím jistotu toho, že svou investici dostaneš zpět, když neucítíš rozdíl.
Chápu, že se to může zdát neuvěřitelné nebo se můžeš cítit nejistě. Proto pro tebe mám 100% garanci vrácení peněz. Pokud během prvních 7 dnů neucítíš rozdíl, dostaneš zpět 100% své investice.
Takhle ženy popisují, co se stalo, když naslouchaly a dovolily svému tělu promluvit.
Začni návratem k sobě 🩷
Každé tělo má svůj vlastní rytmus. Možná je čas znovu slyšet ten svůj.