Sladění těla a mysli
Lekce propojuje
- Metodu 3x3 pro vyladěné pánevní dno
- Zdravotní tělocvik pro tělo bez bolesti
- Kompenzační cvičení pro pevnost a stabilitu těla
Pro tělo bez bolesti a plné energie
Propojíme všechny tři roviny fyzickou, emoční i energetickou.
Jemný pohyb, všímavost a relaxace pro uvolnění a naladění se na sebe.
Cvičení pro ženy, které trápí povolené nebo přetížené svaly pánevního dna,
bolesti nohou, zad, krku nebo jiných částí těla.
Budeš odcházet protažená, zpevněná i uvolněná a hlavně plná energie
a v souladu sama se sebou.
Metoda 3x3 pro ženy, které trápí:
- bolestivá menstruace
- potíže s inkontinencí
- potíže po porodu
- potíže s otěhotněním
- sexuální nechutenství
- nebo potíže spojené s menopauzou
Prvky zdravotního tělocviku pro ty,
které trápí bolesti:
- chodidel a nohou
- esíček a bederní páteře
- zad a krku
- ramenou a rukou
Kompenzační cvičení
Každý den své tělo používáme, ale málokdy mu věnujeme vědomou pozornost. Dlouhé sezení u počítače, jednostranné pohyby, špatné držení těla při stání nebo i ležení, to vše se ukládá do našich svalů a kloubů.
Výsledkem bývá bolest zad, napětí v šíji, únava nebo přetížené svaly.
Kompenzační cvičení slouží k tomu, abychom tělo vrátili do správných pozic, uvolnili přetížené partie a posílili ty oslabené. Díky němu nacházíme rovnováhu, lehkost a úlevu od bolesti.
Je to takové jemné „srovnání“ těla, které nám pomáhá, aby bylo funkční, pružné a cítilo se dobře nejen při cvičení, ale hlavně v běžném životě.
Kurz Sladění těla a mysli obsahuje
- 16 pravidelných lekcí
- 90 minut času jen pro Tebe
- vičební prvky Metody 3x3 Školy pánevního dna a Zdravotního tělocviku
Termíny lekcí
- 115.9.202510:00 - 11:30
- 222.9.202510:00 - 11:30
- 329.9.202510:00 - 11:30
- 46.10.202510:00 - 11.30
- 513.10.202510:00 - 11:30
- 620.10.202510:00 - 11:30
- 727.10.202510:00 - 11:30
- 83.11.202510:00 - 11.30
- 910.11.202510:00 - 11.30
- 1024.11.202510:00 - 11.30
- 111.12.202510:00 - 11.30
- 128.12.202510:00 - 11.30
- 1315.12.202510:00 - 11.30
- 145.1.202610:00 - 11.30
- 1512.1.202610:00 - 11.30
- 1619.1.202610:00 - 11.30
- 1726.1.202610:00 - 11.30
Cena
Jedna lekce 300 Kč
Můžeš si vybrat lekce, které chceš
Kurz 4.800 Kč (17 lekcí)
Koupí celého kurzu ušetříš 300 Kč
Jsem Ladislava Altrichterová


Pohyb a tanec mě provází již od dětství. Začínala jsem s moderní gymnastikou, pokračovala aerobikem a nakonec jsem našla svou vášeň v tanci, kterému se věnuji dodnes. Společně se svými dcerami tančím v Tanečním centru RAK v Berouně, kde sdílíme radost z pohybu a tvoříme krásné okamžiky.
Osobnímu rozvoji se intenzivně věnuji více jak 10 let – prošla jsem různými odbornými kurzy, koučinkem, přečetla nespočet knih, navštívila mnoho inspirativních přednášek - a stále se učím, své znalosti neustále prohlubuji a propojuji. To vše propojuji ve své práci s ženami, které podporuji na cestě k sebevědomému ženství a harmonickému mateřství.
Jsem certifikovaná lektorka projektu Cyklická žena®, Moon Mothers Mirandy Gray a Laktační poradkyně Mamily. Za posledních 5 let jsem podpořila mnoho žen na jejich cestě k sebevědomému ženství a harmonickému mateřství. Pomáhám ženám vnímat své tělo, najít vnitřní stabilitu a objevit svou přirozenou sílu. Díky mým konzultacím a podpoře se mnohé z nich zbavily obav z kojení, našly vnitřní rovnováhu a lépe rozumí svému tělu i emocím.
Jako máma šesti dětí a podnikatelka od roku 2015 jsem na vlastní kůži poznala, jak důležité je najít rovnováhu mezi mateřstvím, prací a osobním prostorem. Pomáhám ženám objevit jejich vnitřní sílu, nalézt rovnováhu a žít život, ve kterém se cítí spokojené, naplněné a autentické.
Miluji cestování, pozorování dětské radosti a spontánnosti, pobyt v přírodě, tvoření a kreativitu, dobré jídlo a lahodnou kávu. Ráda čtu a zkouším nové věci. Žiji v přítomném okamžiku. Podporuji své děti v jejich cestě životem, jsem oporou svému manželovi a ráda podpořím na Tvé cestě i Tebe.