Sladění těla a mysli

Lekce propojuje


  • Metodu 3x3 pro vyladěné pánevní dno
  • Zdravotní tělocvik pro tělo bez bolesti
  • Kompenzační cvičení pro pevnost a stabilitu těla

Pro tělo bez bolesti a plné energie


Propojíme všechny tři roviny fyzickou, emoční i energetickou.
Jemný pohyb, všímavost a relaxace pro uvolnění a naladění se na sebe.
Cvičení pro ženy, které trápí povolené nebo přetížené svaly pánevního dna,
bolesti nohou, zad, krku nebo jiných částí těla.
Budeš odcházet protažená, zpevněná i uvolněná a hlavně plná energie
a v souladu sama se sebou.

Metoda 3x3 pro ženy, které trápí:


  • bolestivá menstruace
  • potíže s inkontinencí
  • potíže po porodu
  • potíže s otěhotněním
  • sexuální nechutenství
  • nebo potíže spojené s menopauzou

Prvky zdravotního tělocviku pro ty,
které trápí bolesti:


  • chodidel a nohou
  • esíček a bederní páteře
  • zad a krku
  • ramenou a rukou

Kompenzační cvičení


Každý den své tělo používáme, ale málokdy mu věnujeme vědomou pozornost. Dlouhé sezení u počítače, jednostranné pohyby, špatné držení těla při stání nebo i ležení, to vše se ukládá do našich svalů a kloubů.
Výsledkem bývá bolest zad, napětí v šíji, únava nebo přetížené svaly.
Kompenzační cvičení slouží k tomu, abychom tělo vrátili do správných pozic, uvolnili přetížené partie a posílili ty oslabené. Díky němu nacházíme rovnováhu, lehkost a úlevu od bolesti.
Je to takové jemné „srovnání“ těla, které nám pomáhá, aby bylo funkční, pružné a cítilo se dobře nejen při cvičení, ale hlavně v běžném životě.

Kurz Sladění těla a mysli obsahuje


  • 16 pravidelných lekcí
  • 90 minut času jen pro Tebe
  • vičební prvky Metody 3x3 Školy pánevního dna a Zdravotního tělocviku

Termíny lekcí


  • 1
    15.9.2025
    10:00 - 11:30
  • 2
    22.9.2025
    10:00 - 11:30
  • 3
    29.9.2025
    10:00 - 11:30
  • 4
    6.10.2025
    10:00 - 11.30
  • 5
    13.10.2025
    10:00 - 11:30
  • 6
    20.10.2025
    10:00 - 11:30
  • 7
    27.10.2025
    10:00 - 11:30
  • 8
    3.11.2025
    10:00 - 11.30
  • 9
    10.11.2025
    10:00 - 11.30
  • 10
    24.11.2025
    10:00 - 11.30
  • 11
    1.12.2025
    10:00 - 11.30
  • 12
    8.12.2025
    10:00 - 11.30
  • 13
    15.12.2025
    10:00 - 11.30
  • 14
    5.1.2026
    10:00 - 11.30
  • 15
    12.1.2026
    10:00 - 11.30
  • 16
    19.1.2026
    10:00 - 11.30
  • 17
    26.1.2026
    10:00 - 11.30

Cena


Jedna lekce 300 Kč
Můžeš si vybrat lekce, které chceš

Kurz 4.800 Kč (17 lekcí)
Koupí celého kurzu ušetříš 300 Kč

Jsem Ladislava Altrichterová


Pohyb a tanec mě provází již od dětství. Začínala jsem s moderní gymnastikou, pokračovala aerobikem a nakonec jsem našla svou vášeň v tanci, kterému se věnuji dodnes. Společně se svými dcerami tančím v Tanečním centru RAK v Berouně, kde sdílíme radost z pohybu a tvoříme krásné okamžiky.

Osobnímu rozvoji se intenzivně věnuji více jak 10 let – prošla jsem různými odbornými kurzy, koučinkem, přečetla nespočet knih, navštívila mnoho inspirativních přednášek - a stále se učím, své znalosti neustále prohlubuji a propojuji.  To vše propojuji ve své práci s ženami, které podporuji na cestě k sebevědomému ženství a harmonickému mateřství.

Jsem certifikovaná lektorka projektu Cyklická žena®, Moon Mothers Mirandy Gray a Laktační poradkyně Mamily.  Za posledních 5 let jsem podpořila mnoho žen na jejich cestě k sebevědomému ženství a harmonickému mateřství. Pomáhám ženám vnímat své tělo, najít vnitřní stabilitu a objevit svou přirozenou sílu. Díky mým konzultacím a podpoře se mnohé z nich zbavily obav z kojení, našly vnitřní rovnováhu a lépe rozumí svému tělu i emocím.

Jako máma šesti dětí a podnikatelka od roku 2015 jsem na vlastní kůži poznala, jak důležité je najít rovnováhu mezi mateřstvím, prací a osobním prostorem. Pomáhám ženám objevit jejich vnitřní sílu, nalézt rovnováhu a žít život, ve kterém se cítí spokojené, naplněné a autentické.

Miluji cestování, pozorování dětské radosti a spontánnosti, pobyt v přírodě, tvoření a kreativitu, dobré jídlo a lahodnou kávu. Ráda čtu a zkouším nové věci. Žiji v přítomném okamžiku. Podporuji své děti v jejich cestě životem, jsem oporou svému manželovi a ráda podpořím na Tvé cestě i Tebe.