Mikrochvilky pro mámy
Vezmi si zpět pár minut klidu uprostřed běžného dne.
Přidej se do 10denní Audio výzvy pro večerní klid a jemné doteky
- máš malé děti a cítíš, že ti přes den chybí jednoduché zklidnění?
- jsi už vyčerpaná z neustálého plnění kdejakých povinností?
- chceš krátké a účinné vedení, ne lekce na hodinu, na které stejně nemáš čas?
Pak se přidej do výzvy začínáme 1.10.2025
5-8 min audio denně + 10 min večerní rituál
Poslechni si ukázku
Toužíš zase cítit klid v běžném dni?
I když máš volných jen 5 minut?
Třeba...
- mezi krmením, přebalováním a uspáváním
- mezi domácími úkoly, vařením nebo čištěním zubů
- během sprchování
- nebo při čekání na děti
Věřím, že ano. Příležitostí je mnoho 🙂
Jak to vím?

Co pro tebe mám?
- 10 audionahrávek v délce 5-8 minut pro mámy, které nemají čas
- věty, díky kterým se naučíš říct si o pomoc bez výčitek nebo hádky
- 10minutový večerní rituál pro zklidnění a vědomý dotek
Ale, není to pro tebe, pokud...
- hledáš intenzivní terapii
- teď nemáš kapacitu poslouchat ani pár minut týdně
- čekáš změnu bez akce
- myslíš si, že se musí změnit partner
Je to jednoduché...
Otevřeš, posloucháš, nadechneš se
a jsi zase svěží.
Možná teď držíš miminko v jedné ruce, druhou rukou vaříš a v hlavě ti běží „nemám chvíli pro sebe“. Vezmi si zpět alespoň tvých 5 minut. Jak? Otevřeš nahrávku, posloucháš, dýcháš se mnou, tělo se uvolní a tvá hlava zastaví. Stačí pár minut a den je snesitelnější.
Je to pro tebe jestli...
- toužíš po chvílích klidu, protože cítíš, že to všechno leží jen na tobě
- chceš být viděná a slyšená a zažít ten pocit, že to neděláš všechno zbytečně
- toužíš po večerech, které neskončí hádkou, kdy budeš usínat s pocitem klidu a bezpečí v jeho náruči
Jak to funguje?
- objednáš a já ti budu držet místo
- začneme společně 1.10.2025
- každé ráno ti přiletí do tvé schránky nový e-mail s audiem
- po dobu 10 dnů budeš dostávat audio a malý úkol
Co získáš?
- mikrochvilky jenom pro tebe
- 10 krátkých audionahrávek pro klid uprostřed běžného dne s dětmi
- jemné vedení dechem, tělem a tvou intuicí
- rituály pro ráno, procházku i večerní zklidnění
- navždy tvé, v mobilu i offline
Přidej se do 10denní Audio výzvy pro večerní klid a jemné doteky
Za 10 dní večerní klid pro větší blízkost i s malými dětmi
- 10 audionahrávek v délce 5-8 minut
- věty, díky kterým si budeš říkat o to, co potřebuješ bez výčitek
- večerní rituál pro větší blízkost
- PDF tahák klidné mámy
To vše nyní za
690 Kč
Navíc získáš
- PDF kartičky k vytisknutí, které tě budou podporovat na tvé cestě ke klidu
- Meditaci Sebelásky
- 100% garanci vrácení peněz, jestli po třech večerech neucítíš rozdíl

Po 3 večerech ucítíš rozdíl nebo ti vrátím peníze.
Jaké audio nahrávky pro tebe mám?
Klidné ránoNaladím se na den podle mých představ
Reset při pláčiNemusím křičet, stačí se nadechnout
Nemám časČas je můj spojenec ne nepřítel
Nevím, kde mi hlava stojíStres není můj hnací motor
Nezhroutím seNapojím se na sebe
Jsem dostPro chvíle pochybování
Tichá podporaNejsem na to sama
Prostor pro sebe bez vinyMůžu se uvolnit
Když lítají hormonyJsem v pořádku taková jaká jsem
Potřebuji upustit páruMé emoce jsou v pořádku
Začínáme za
KDO JSEM

Ladislava Altrichterová
Jsem máma šesti krásných dětí a jako podnikatelka od roku 2015 jsem na vlastní kůži poznala, jak důležité je najít rovnováhu mezi mateřstvím, prací a osobním prostorem. Pomáhám ženám objevit jejich vnitřní sílu, nalézt rovnováhu a žít život, ve kterém se cítí spokojené, naplněné a autentické.
Jsem certifikovaná lektorka projektu Cyklická žena®, Moon Mothers Mirandy Gray a Laktační poradkyně Mamily, jsem žákyní Školy pánevního dna Renaty Sahani a momentálně jsem ve výcviku koučů podle Human designu. Za posledních 5 let jsem podpořila mnoho žen na jejich cestě k sebevědomému ženství a harmonickému mateřství. Pomáhám ženám vnímat své tělo, najít vnitřní stabilitu a objevit svou přirozenou sílu. Díky mým konzultacím a podpoře se mnohé z nich zbavily obav z kojení, našly vnitřní rovnováhu a lépe rozumí svému tělu i emocím.
Miluji cestování, pozorování dětské radosti a spontánnosti, pobyt v přírodě, tvoření a kreativitu, dobré jídlo a lahodnou kávu. Ráda čtu a zkouším nové věci. Žiji v přítomném okamžiku. Podporuji své děti v jejich cestě životem, jsem oporou svému manželovi a ráda podpořím na Tvé cestě i Tebe.
Váháš, jestli je to pro tebe?
Zkus si odpovědět na tyto otázky.
- Říkáš si, kde jsem JÁ nebo kdy naposledy jsem to byla JÁ?
- Večer padáš únavou a usínáš s pocitem, že si stejně nestihla všechno?
- Místo vřelé náruči a pohlazení usínáte po hádce otočení zády k sobě?
- Pochybuješ o sobě a nevíš, kde bys ještě mohla dělat víc?
- Cítíš, že takhle už to dlouho nevydržíš?
Odpověděla sis ANO na některou z nich?
Pak neváhej a přidej se do výzvy.
Už po prvních třech dnech si začneš všímat, že
- dýcháš s větší lehkostí, volností a že jsi celkově uvolněnější
- napětí v tvých ramenech a čelistích začne povolovat
- si dovolíš dopřát si chvilku pro sebe bez pocitu viny, že se nevěnuješ ostatním
- máš víc trpělivosti a jsi klidnější i ve chvílích, kdy je toho hodně
- tvůj vnitřní klid se začne promítat do dalších oblastí tvého života
Pojď si najít čas taky pro sebe, má to obrovské výhody. Ve chvíli, kdy ty se budeš cítit lépe, začne se měnit i tvé okolí. Když změníš signál, změní se i reakce.
Ne každý den je stejný. Někdy stačí, když se zastavíme jen na pár vteřin a jindy potřebujeme víc. Důležité je, že budeš mít jednoduchý nástroj, který se vejde i do reálného života s dětmi.
Na co se často ptáte?