Ladislava AltrichterováMožná jste to někdy zažili. Den byl dlouhý, děti plné energie, povinností víc než obvykle a večer se doma rozhostí napětí, které se nikdy neobjeví v momentech, kdy máte oba dost energie. Stačí drobnost když jsme unavení a hádka je na světě. Jeden talíř na špatném místě, výraznější tón hlasu nebo zbytečná poznámka a rázem stojíte na opačných stranách vztahu.
I přesto, že jeden druhého milujete.
Proč se to děje právě tehdy, když jsme unavení?
Tento článek není o tom, co máte dělat „správně“. Je spíš pozvánkou k pochopení toho, co se v nás i mezi námi děje, když naše energie zmizela během hektického dne a proč nejde o selhání vztahu, ale o přirozenou reakci našich těl i nervového systému.
Když jsme unavení, nemáme kapacitu být tou nejlepší verzí sebe sama
Únava není jen fyzický stav. Je to stav, ve kterém:
- náš mozek hůře vyhodnocuje situace,
- reagujeme rychleji a ostřeji,
- ztrácíme nadhled,
- potřebujeme víc podpory, ale neumíme si o ni říct,
- bereme si věci osobněji než obvykle.
A v tomto rozpoložení nejsme schopni vést hluboké rozhovory, vysvětlovat, uklidňovat ani stavět mosty.
V únavě se naše vnitřní dítě probouzí dřív než náš dospělý a v tu chvíli se mění celá partnerská dynamika.
O tom, jak to mívají ženy jsem psala článek minule, můžeš si ho přečíst tady https://vedomemilovat.cz/adventni-zpomaleni-a-proc-se-vedome-stahuji-do-sebe/
Proč se při únavě vzájemně míjíme?
Právě tady je to nejzajímavější a bohužel často nejvíc bolestivé.
Každý reagujeme při únavě jinak a každý z nás potřebuje něco jiného. Jen se bohužel vzájemně nechápeme a nerozumíme našim světům. Nedávno jsem četla knihu Láska a úcta, která krásně popisuje, jak odlišně reagují muži a ženy v momentech napětí a došlo mi, jak moc to v běžném životě přehlížíme.
Když je unavený muž:
- více se uzavírá,
- potřebuje klid a ticho,
- stahuje se do sebe,
- jeho způsob lásky je „dej mi prostor, a pak budu zase tvůj“.
Když je unavená žena:
- potřebuje sdílet,
- propojovat se,
- být viděná,
- cítit blízkost.
Její způsob lásky je „buď se mnou, a já tu budu zase pro tebe“.
A tak se často stane to, že:
- ona chce být blíž,
- on potřebuje být dál.
A ani jeden to nedělá ze zranění nebo z nelásky.
Je to jen rozdílný způsob, jak se vyrovnat s tlakem.
Kdy konflikt není konflikt, ale volání o klid
Napětí ve vztahu se často objeví ve chvílích, kdy už jeden nebo oba jedete na pomyslnou rezervu.
S únavou se zvyšují i spouštěče konfliktu:
- přecitlivělost,
- přetížení z drobných povinností,
- rychlé reakce,
- méně trpělivosti,
- pocit, že „všechno dělám sám/sama“.
A realita je často úplně jiná: oba děláte, co můžete a jen nemáte kapacitu na víc.
Jak to máme my když jsme unavení?
S Petrem už si vědomě všímáme toho, když jsme přetažení a vzájemně se podporujeme v tom, abychom na sebe nezapomínali. Přichystáme vanu pro druhého, když vidíme, že je unavený, nabídneme masáž nebo jen zůstaneme v tichu a jde to i když máme tolik dětí.
Navzájem si držíme prostor, když jeden z nás potřebuje vypnout a být v tichu a klidu.
Ne vždy je to dokonalé, ale právě v těchto malých laskavostech se rodí bezpečí.
A bezpečí je to, co unavený vztah potřebuje nejvíc. Hlavně jsme zjistili, že není nic špatného na tom, když někdy potřebujeme každý něco úplně jiného.
Jak spolu být, když energie klesá
Tady nejde o seznam kroků, ale spíš o malé uvědomění:
- Nemusíme všechno hned řešit.
- Nemusíme mluvit, když na to nemáme kapacitu.
- Někdy stačí jeden dotek.
- Někdy stačí říct: „Teď mám málo energie, popovídáme si později?“
- Nemusíme být dokonalí partneři.
A často se stane něco překvapivého: Když jeden povolí, povolí i druhý a vztah se více zpevní.
Když se hádáme víc, neznamená to, že se milujeme méně
Možná je to jen únava nebo špatný den.
Možná jen vaše těla říkají: „Zpomalte.“
Když oba pochopíte, že nejde o selhání vztahu, ale o přirozený pokles energie… přestane být konflikt hrozbou a stane se příležitostí být k sobě ještě o trochu jemnější.
Závěrečné pozvání k zamyšlení
- Jak reaguješ, když jsi unavená/ý?
- Jak reaguje tvůj partner/ka?
- Co by vám dnes pomohlo víc než rozhovor?
- Jak můžeš druhému dát malý kousek klidu?
- A jak si ho můžeš dovolit ty sám/sama?
Tahle malá zamyšlení často otevírají hlubší cestu než dlouhé a zbytečné hádky.
Pokud cítíš, že o tom chcete mluvit společně, ozvi se.
Rádi vás s Petrem na té cestě podpoříme, jemně, lidsky a bez posuzování.
A jestli se chceš na váš vztah podívat ještě z větší blízkosti, stáhni si zdarma naši Mapu vztahu, která ti/vám přinese ještě hlubší pohled na váš vztah. Mapa vztahu ti pomůže uvidět místa, kde se s partnerem potkáváte i míjíte, a přinese pravdivý, ale jemný náhled na to, co váš vztah opravdu potřebuje.
Příště se podíváme na to, jak si ve vztahu udržet blízkost i tehdy, když jeden z vás potřebuje prostor a druhý oporu.
